Psychotherapeutische Praxis

Entspannungstechniken

Das Erlernen von Entspannungstechniken und Stressmanagementstrategien kann helfen Anspannungszustände zu reduzieren, die bei den meisten psychischen Erkrankungen eine Rolle spielen. Es kann aber auch ganz allgemein dazu beitragen, sich mehr mit sich selbst zu befassen, und zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag zu finden.

Entspannungsübungen führen zu einer Senkung des körperlichen Erregungsnieveaus und dem Abbau von Stressauswirkungen auf den Körper. Beim Praktizieren von Entspannungsübungen kommt es zu einer Steigerung des Wohlbefindens, mehr Gelassenheit und innerem Frieden, geistiger Frische, sowie positiver Gestimmtheit.

Die positiven Auswirkungen von Entspannungsverfahren sind wissenschaftlich belegt. Es zeigten sich besonders positive Ergebnisse bei stressbedingten Störungen, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen- und Darmstörungen, Hauterkrankungen, Störungen der Atemwege, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Lern/Leistungsstörungen und Angstzuständen.